Ini Manfaat Kesehatan Jantung Yang Di Dapat Saat Tertawa

Tertawa di percaya dapat membuat mental kamu sehat, karena dengan tertawa dapat membuat kamu kembali semangat dan ceria kembali, bukan hanya untuk kesehatan mental. Ternyata manfaat dari tertawa lebih dari itu, tertawa dapat membuat peredaran darah dan gula darah menjadi stabil, meningkatkan sistem imunitas tubuh, merelaksai pikiran, serta meredakan sters.

Lalu apa hubunganya tertawa dengan kesehatan jantung?

Jawabannya adalah karena saat kita tertawa otot-otot pada tubuh dan wajah akan merenggang yang secara otomatis akan membuat denyut jantung dan tekanan darah akan meningkat, sehingga akan memiliki dampak yang positive untuk tubuh karena pasokan oksigen yang akan dikirim ke dalam jaringan tubuh akan lebih banyak dan lancar.

Seperti yang sudah di jelaskan bahwa tertawa dapat membuat produksi oksigen meningkat yang akan berakibat pada lancarnya peredaran darah pada tubuh yang akan di ikuti oleh pelepasan endorfin yang akan membentuk reaksi dalam menangkal sters.

Manfaat untuk tertawa dapat di bedakan menjadi dua, yaitu teratawa dalam jangkan panjang dan pendek, masing-masing dari keduanya meiliki manfaat yang berbeda tapi tetap meilki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Manfaat ketawa untuk jangka waktu pendek :

• Menstimulasi optimalisasi fungsi organ
• Meredakan dan mungkin bisa mengatasi stres
• Pemecah ketegangan dan pereda tekanan mental

Walaupun manfaatnya hanya berlaku untuk sementara, tidak ada salahnya mencoba hitung-hitung untuk mengurangi beban mental kamuj.

Manfaat ketawa untuk jangka waktu panjang :

• Meningkatkan sistem imunitas tubuh
• Menghilangkan rasa sakit
• Meningkatkan kepuasan personal dan memperbaiki mood

Manfaat tertawa untuk kesehatan mungkin masih harus di buktian fakta yang sebenarnya, tapi tidak ada salahnyakan jika keseharian kita di penuhi oleh canda dan tawa, kamu akan di kenal sebagai orang yang humble dan ceria.

Menjaga Asam Lambung Dengan Memperhatikan Pola Makan Kamu

Selama ini orang berpikir jika asam lambung hanya memberi dampak negative pada tubuh, karena membuat kita terjangit penyakit maag atau peradangan pada lambung.

Pernyataan di atas tidak sepernuhnya salah, selain itu kamu ahrus mengetahui  selain hal negative ternyata asam lambung juga mempunyai dampak positive untuk tubuh, yaitumemilki manfaat untuk sistem pencernaan kamu.

Asam lambung akan kambuhjika kamu tidak menjaga keseimbangan kadar asam lambung dengan baik, jika asam lambung naik tubuh akan mersakan hal seperti perut mulas, dan kerongkongan yang terasa panas gejala tersebut dinamakan dengan refluks asam lambung, sedangkan jika asam lambung kamu naik terlalu tinggi bisa menyebabkan maag dan gangguan pencernaan lainnya. Selain asam lambung tinggi asam lambung rendah juga patut kamu waspadai karena mempunyai dampak buruk yang sama untuk kesehatan.

Lalu manfaat asam lambung untuk kesehatan adalah asam lambung bekerja untuk mencerna dan mengolah makanan menjadi molekul-molekul, yang akan berguna untuk membuat sel-sel baru dan mencipatakan energi yang baru untuk tubuh.

Sealain itu asam alambung meilki fungsi utama untuk tubuh yaitu :

• Proteolisis, proses pemecahan protein agar dapat dicerna tubuh
• Aktivasi pepsin yang merupakan enzim yang diperlukan untuk pencernaan protein
• Sebagai sinyal kimia yang menandakan bahwa makanan dapat bergerak dari perut menuju usus kecil serta memperingatkan pankreas untuk mensekresi enzim; dan
• Menghambat pertumbuhan bakteri yang terkandung dalam makanan yang Anda konsumsi sehingga dapat mencegah terjadinya infeksi.

Pada dasarnya asam lambung dapat membantu memudahkan makanan yang dikonsumsi untuk di cerna dan di lumatkan dalam lambung, selain itu asam lambung  juga akan membunuh bakteri ataupun jamur yang ada pada makanan yang Anda konsumsi. Makanan tersebut nantinya akan diubah menjadi cairan dan dialirkan ke seluruh tubuh untuk diserap. Itu mengapa sangat penting bagi Anda untuk menjaga keseimbangan asam lambung.

Lalu bagaimana cara untuk menjaga keseimbangan asam lambung, di bawah ini akan kami berikan tips untuk menjaga keseimbangan asam lambung kamu. :

1.  Perhatikan jam makan.

Salah satu penyebab asam lambung kambuh karena buruknya pola makan kita. seringkali kita meningglkan makan di saat aktifitas sedang tinggi. Penting untuk kita memperbaiki pola makan untuk menghindari asam lambung naik, ada hal yang harus kamu ingat hindar makan 2 jam sebelum kamu tidur, untuk menjaga gejala asam lambung kambuh.

2.  Hindari ngemil di anatara jam waktu makan.

Hal ini memiliki dampak baik karena dapat memberikan waktu yang cukup untuk tubuh agar mencerna makanan dengan baik.

3.  Pastikan mengunyah dengan benar.

Saat kamu mengunyah makanan dengan benar, akan membantu enzim pencernaan mengolah dan mencerna makanan dengan lenih baik dan mudah.

4.  Hindari minum terlalu banyak.

Banyak mengkonsumsi air ketika makan bisa membuat sistem pencernaan menjadi sulit mencerna makanan dengan baik.

5.  Hindari kafein.

Kandungan asam yang tinggi pada kopi daapt menyebabkan kesemapatan otot cimcin kerongkongan untuk melemas jadi berkurang yang dapat berakibat asam lambung naik ke mulut, hal ini dapat menyebabkan terjadinya refluks asam lambung, tidak hanya kopi teh juga mempunyai efek yang sama pada lambung dapat menyebabkan maag.

Buat kamu yang memiliki penyakit asam lambung, kamu bisa mencoba ke 5 tips di atas untuk mencegah asam lambung kamu naik, maka  mulai dari sekarang coba perhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi perhatikan kandungan di dalamnya yang mempunyai efek positive atau negative untuk kesehatan.

Olahraga Tepat Untuk Penderita Asam Lambung.

Mengenal Penyakit Jantung Aritmia.

Aritmia adalah masalah pada irama jantung ketika organ tersebut berdetak terlalu cepat atau lambat, atau bisa saja tidak teratur, Aritmia terjadi karena implus elektrik yang berfungsi mengatur detak jantung tidak bekerja dengan baik.

Ada beberapa jenis aritmia dalam dunia kesehatan, dan di bawah ini adalah jenis yang paling umum di temukan, berikut rinciannya :

• Bradikardia. Kondisi jantung yang berdetak lebih kencang bahkan tidak teratur dari yang seharusnya.
• Blok jantung. Kondisi dimana jantung berdetak lebih lambat dari yang seharunya, yang bisa saja menyebabkan penderita pingsan.
• Takikardia supraventrikular.  Kondisi ini jantung berdenyut dengan tidak normal.
• Fibrilasi atrium. Kondisis jantung yang berdetak sangat cepat, bahkan pada saat sedang istirahat.
• Fibrilasi ventrikel.  Kondisi jantung ini bisa berakibat fatal selain pingsan, fibrilasi ventrikel ini dapat menyebabkan kematian mendadak karena jantung yang bedetak terlalu cepat dan tidak teratur.

Bahaya orang yang meilki aritmia adalah aritmia bisa muncul kapan saja tanpa menimbulkan gejala yang di sadari. Jika gejala muncul bukan berarti penyakit sudah parah. Di bawah ini ada beberapa gejal yang biasa di timbulkan oleh aritmia, berikut uraiannya :

• Rasa berdebar di dada
• Detak jantung lebih cepat daripada normal (takikardia)
• Detak jantung lebih lambat daripada normal (bradikardia)
• Kelelahan
• Pusing
• Sesak napas
• Nyeri dada
• Pingsan

Jika kamu merasakan gejala yang di sebutkan di atas, segera periksakan ke dokter, karena lebih cepat terdeteksi, akan lebuh cepat pula penanganan yang bisa dilakukan.

Penyebab Aritmia.

Ada beberapa faktor yang menyebabkam aritmia bisa terjadi, faktor-faktor itu antara lain :

• Ketidakseimbangan kadar elektrolit dalam darah
• Penggunaan narkoba
• Efek samping obat-obatan 
• Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol
• Terlalu banyak mengkonsumsi kafein atau nikotin
• Gangguan kelenjar tiroid
• Sleep apnea obstruktif
• Diabetes
• Hipertensi atau tekanan darah tinggi
• Penyakit jantung koroner

Pengobatan Aritmia.

Ada beberapa pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengobati penyakit jantung ini, di lihat bagaimana dokter menganalisis gejala pasien berpotensi menjadi lebih buruk atau menyebabkan komplikasi, berikut pengobatan yang biasa dilakukan :

• Obat-obatan
• Alat pacu jantung dan implantable cardioverterdipibrilator (ICD)
• Kardioversi
• Metode abiasi

Pencegahan Aritmia.

Banyak pepatah yang menyebutkan mencegah lebih baik dari mengobati, nah pepatah inilah yang bisa kamu gunakan sebagai motivasi menjaga kesehatan tubuh terutama jantung, di bawah ini ada beberapa cara yang bisa digunakan  untuk mencegah terjadinya aritmia pada jantung kamu, berikut uraiaanya :

• Menghindari atau mengurangi stres.
• Mengonsumsi makanan sehat.
• Menjaga berat badan ideal.
• Tidak sembarangan mengonsumsi obat tanpa petunjuk obat dari dokter, terutama obat batuk dan pilek yang mengandung zat stimulan pemicu jantung berdetak cepat.
• Membatasi konsumsi minuman keras dan berkafein.
• Tidak merokok dan berolahraga secara teratur.

Komplikasi Aritmia.

Komplikasi terjadi karena jantung tindak optimal memompa darah secara baik, jika aritmia di biarkan tanpa mendapat penanganan lebih lanjut akan mengakibatkan penyakit lain seperti gagal jantung, stroke, bahkan yang lebih parah bisa menyebabkan kematian.

Bersihkan Usus Mu Dengan Cara Ini.

Tidak jarang penyakit yang manuisia punya asalnya dari usus, mulai dari kamu yang suka makan pedas tapi tidak mengimbanginya dengan mengkonsumsi sayur dan buah, sebagai akibatnya sejumlah kotoran mampet dan menempel di dinding usus.

Sebagai solusinya sekarang telah banyak praktik pembersihan usus secara alami baik menggunakan makanan yang kita konsumsi atau obat dari dokter, hal ini telah cukup ampuh mengurangi resiko kanker usus besar yang dapat kapan saja terjadi jika kamu tidak memulai hidup sehat dari sekarang.

Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk melakukan pembersihan usus ini, berikut penjelasannya :

1.    Mengkonsumsi makanan kaya akan serat.

Makanan yang mengandung serat tinggi akan membuat pencernaan mu menjadi lancar. Tumbuh-tumbuhan di percaya dapat membantu diet karena kandungannya yang rendah akan kalori dan tinggi serat, misalnya kandungan yang terdapat pada sereal gandum mengandung 11,3 gr serat tidak larut per 1/2 cangkir yang kaya kan serat, dan dapat membantu tubuh meningkatkan masa feses secara signifikan.

2.    Makanan kaya kandungan bakteri probiotik.

Bakteri probiotik di percaya dapat membantu pencernaan secara alami dan dapat mengeluarkan sisa makanan dengan baik, makanan yang mengandung bakteri probiotik, dapat kamu temukan di yogurt, miso, sauerkraut, dan kimchi makanan yang berasal dari korea.

3.    Perbanyak minum.

Sudah dari dulu mengkonsumsi banyak cairan di percaya baik untuk kesehatan, dengan banyaknya cairan yang masuk ke dalam tubuh kita, akan membatu kerja usus untuk mencegah sembelit. Tidak hanya air putih yang baik untuk pembersihan usus, minum teh ataupun jus baik untuk detoks alami usus.

4.    Suplemen atau berobat ke dokter.

Jika cara alami belum ampuh menghindarkan mu dari masalah yang timbulkan usus, mungkin kamu bisa mengkonsultasikannya ke dokter atau membeli suplemen untuk pembersih usus, suplemen yang dapat kamu konsumsi antaralain sebagai berikut.

suplemen bubuk atau cair yang terdiri dari :

• Enema
• Obat pencahar, baik jenis stimulan dan non-stimulan
• Teh herbal
• Enzim
• Magnesium

Meski begitu, kamu tetap harus berhati-hati kala mengonsumsi suplemen herbal. Beberapa obat herbal bisa berbahaya dalam dosis tinggi, jadi saat menggunakan suplemen herbal, selalu ikuti petunjuk dosis yang tersedia.

5.   Cuci usus.

Cara yang terakhir depat kamu lakukan adalah dengan melakukan cuci usus yang melibatkan banyak air tanpa ada efek bau atau ketidaknymanan lainnya. Selagi Anda berbaring di meja, pompa bertekanan rendah atau tank bergravitasi menyiramkan beberapa galon air melalui selang kecil yang dimasukkan ke dalam rektum Anda.

Setelah air berada di dalam usus besar, dokter bisa mulai memijat perut Anda. Kemudian, Anda akan mengeluarkan air tersebut seperti buang air besar biasa, dan proses ini menyiram keluar cairan dan kotoran dari usus besar. Kemudian, dokter bisa mengulangi proses ini beberapa kali, dan satu sesinya bisa berlangsung sampai selama satu jam.

Fakta Dan Mitos Lari Yang Sering Kamu Dengar.

Sudah bukan hal yang aneh lagi jika banyak orang yang menyukai lari sebagai alat membakar kalori dalam tubuh, selain tidak membutuhkan biaya banyak lari juga bisa di lakukan kapan saja dan di mana saja, tapi pernahkah kamu mendengar tentang adanya mitos dalam lari?, nah pada kesempatan ini kami akan mengungkap fakta dan mitos seputar lari.


1.     Katanya minuman olahraga adalah pilihan terbaik untuk kamu setelah lari.

Mitos ini tidak sepenuhnya salah, minuman olahraga baik di minum apabila sesi lari kamu lebih dari satu jam sedangkan jika sesi lari kamu tidak lebih dari satu jam kamu di anjurkan mengkonsumsi air putih adalah pilihan terbaik.


2.     Katanya lari tidak membutuhkan pemanasan terlebih dahulu.

Mitos itu sepenuhnya salah, lari adalah salah satu olahraga dengan intensitas lumayan tinggi sehingga membutuhkan pemanasan, lalu pemansan seperti apa yang baik untuk lari? jawabannya adalah melakukan pemanasan dinamis seperti lunges, leg swings, butt kicks, dll, Karena pada dasarnya pemanasan lari yang di butuhkan adalah melakukan latihan fisik yang melibatkan kaki.


3.     Katanya lari setiap hari itu baik untuk kesehatan.

Menurut banyak pendapat sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, nah pendapat itu juga berlaku untuk lari. Lari yang berlebihan tidaklah sehat untuk tubuh dan kesehatan kita selain bisa menyebabkan kelelahan karena kehabisan cairan, lari juga dapat menyebabkan cedera, apalagi buat kamu yang pemula sangat tidak di anjurkan melakukan lari terlalu sering.

Nah itu seputar mitos tentang lari yang sudah kami jelaskan pengertian yang baiknya seperti apa, di bawah ini masih ada fakta menarik lari yang menakjubkan yang mungkin belum kamu tahu, yuk simak penjelasannya di bawah ini.


  1.    Ternyata lari bisa sangat menantang dan berantakan.

Selama ini kompetisi lari yang populer adalah marathon, padahal sebenarnya di dunia ini masih banyak kompetisi lari yang lebih menantang sekaligus menarik dari lari marathon, salah satunya lari rintangan dari lumpur terbukti kompetisi ini pernah di ikuti sekitar 4 juta pelari yang berhasil mencapai finish pada tahun 2014 lalu, mereka mengatakan bahwa lari ini berbeda dari biasanya dan sangat menantang.

 2.   Berlari mengitari bumi.

 Jika kamu melakukan lari selama 5 tahun 7 bulan berarti terhitung kamu telah melakukan lari sejauh 40.073 km yang artinya kamu hampir mendekati dari ukuran diameter bumi yang memiliki ukuran 40.074 km. Wow menakjubkan bukan.

 3.    Jika kamu menginginkan lebih membakar kalori kamu harus lebih cepat dan lama melakukan lari.

 Lari yang baik adalah di lakukan lebih dari 20 menit tanpa jeda karena di waktu itu kalori akan benar-benar di bakar di dalam tubuh kamu.


 Bagimana penjelasan kami di atas sudah memberi jawaban dari pertanyaan kamu selama ini?, lari memang baik untuk kesehatn tapi jika di lakukan secara berlebihan malah akan berdampak buruk untuk kesehatan, maka bijaklah dalam setiap mengambil keputusan.